Infusão de alfazema

UTILIZAÇÃO

Contra o stress, ansiedade ou nervosismo.

INGREDIENTES

Para um litro de infusão de alfazema:

- 15 a 30 gramas de alfazema (lavanda).

- 1 litro de água.

PREPARAÇÃO

- Aqueça a água até ferver e adicione-a sobre a alfazema.

- Deixe a infusão descansar por dez minutos (para obter uma dose eficaz de ingredientes activos).

POSOLOGIA

- Beba um copo três vezes ao dia, especialmente à noite para ter um bom sono.